當前位置： 首頁>學院新聞
成長“心”動力 云南社院夏令營心理健康講座暖心開講
來源：云南網
為更好地助力青少年健康成長，引導其形成正確的青春期自我保健和心理健康認識，7月18日，云南省社會主義學院特邀國家三級心理咨詢師譚飛，開展題為《青春期的自我保健和積極成長》心理健康講座，為大理白族自治州云龍縣檢槽鄉中心完全小學42名學生送上一份實用的青春期“心理指南”。
“花兒朵朵開”熱身游戲拉開講座序幕，學生們根據相應數字“抱團”，在歡聲笑語間增進互相了解、拉近彼此距離，課堂氣氛輕松活躍。
講座現場
現場，譚飛老師拋出“什么是青春期”“青春期有什么變化”等問題，各小組展開熱烈討論，內容既包含喉結突出、胸部發育、生理期等生理變化，又有情緒易波動、過分在意他人評價、注重隱私保護等心理變化，大伙暢所欲言，增進對青春期的了解。
主講人譚飛提醒學生們，要重視青春期生理健康保健，注重飲食營養均衡、睡眠充足，積極參加體育鍛煉強健體魄等，做好青春期的自我保健。同時，要正確對待心理變化，學會自我認同和激勵，嘗試樹立階段性目標，努力進步；要學會調節自我情緒，避免陷入長時間的抑郁和焦慮；要學會合理使用手機、電腦等電子產品，嚴格遵守和控制使用的時間及頻率，警惕網絡成癮。
學生互動
在“個人積極成長”環節，主講老師聚焦情緒管理與自我提升主題，依次介紹自我關愛法、情緒分割法、情緒表達法、情緒安慰法等，手把手教“蝴蝶拍法”，幫助學生們掌握調節情緒的技巧。同時，也從情緒、認知、行動、支持四個維度解讀“籃球女孩”錢紅艷的成長故事，引導學生們要學會以積極心態面對生活挑戰。譚飛現場激勵學生們：“無論挫折是否來臨，我都有聰明才智和知識、我也有積極的品質、我還有對未來的期待和對美好生活的向往，任何時候我都可以努力、我都可以改變。”
學生楊美玲表示：“青春期是人生必經的成長階段，我們要正確認識青春期的各種生理和心理變化，要學會用科學的方法調節自己的情緒，遇到困難和挫折要積極面對，向陽而生。”
從“心”出發，護航成長。云南省社會主義學院“小夢想·大世界——手牽手夏令營心理健康講座”聚焦青少年成長需求，關注青少年心理健康，通過游戲互動、實踐教學、案例講解等方式，幫助青少年正確認識青春期，掌握實用的心理調節方法，增強心理韌性，以健康的心態積極迎接挑戰，為未來的成長成才奠定堅實基礎。
上一篇：研學于博 博以啟智 云南社院夏令營學生走進云南省博物館 2025-07-22
下一篇：理想的微光照亮少年！云南省社會主義學院“小夢想·大世界——手牽手夏令營研學活動”側記 2025-07-24