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來源:云南網
為更好地助力青少年健康成長,引導其形成正確的青春期自我保健和心理健康認識,7月18日,云南省社會主義學院特邀國家三級心理咨詢師譚飛,開展題為《青春期的自我保健和積極成長》心理健康講座,為大理白族自治州云龍縣檢槽鄉中心完全小學42名學生送上一份實用的青春期“心理指南”。
“花兒朵朵開”熱身游戲拉開講座序幕,學生們根據相應數字“抱團”,在歡聲笑語間增進互相了解、拉近彼此距離,課堂氣氛輕松活躍。

講座現場
現場,譚飛老師拋出“什么是青春期”“青春期有什么變化”等問題,各小組展開熱烈討論,內容既包含喉結突出、胸部發育、生理期等生理變化,又有情緒易波動、過分在意他人評價、注重隱私保護等心理變化,大伙暢所欲言,增進對青春期的了解。
主講人譚飛提醒學生們,要重視青春期生理健康保健,注重飲食營養均衡、睡眠充足,積極參加體育鍛煉強健體魄等,做好青春期的自我保健。同時,要正確對待心理變化,學會自我認同和激勵,嘗試樹立階段性目標,努力進步;要學會調節自我情緒,避免陷入長時間的抑郁和焦慮;要學會合理使用手機、電腦等電子產品,嚴格遵守和控制使用的時間及頻率,警惕網絡成癮。

學生互動
在“個人積極成長”環節,主講老師聚焦情緒管理與自我提升主題,依次介紹自我關愛法、情緒分割法、情緒表達法、情緒安慰法等,手把手教“蝴蝶拍法”,幫助學生們掌握調節情緒的技巧。同時,也從情緒、認知、行動、支持四個維度解讀“籃球女孩”錢紅艷的成長故事,引導學生們要學會以積極心態面對生活挑戰。譚飛現場激勵學生們:“無論挫折是否來臨,我都有聰明才智和知識、我也有積極的品質、我還有對未來的期待和對美好生活的向往,任何時候我都可以努力、我都可以改變。”
學生楊美玲表示:“青春期是人生必經的成長階段,我們要正確認識青春期的各種生理和心理變化,要學會用科學的方法調節自己的情緒,遇到困難和挫折要積極面對,向陽而生。”
從“心”出發,護航成長。云南省社會主義學院“小夢想·大世界——手牽手夏令營心理健康講座”聚焦青少年成長需求,關注青少年心理健康,通過游戲互動、實踐教學、案例講解等方式,幫助青少年正確認識青春期,掌握實用的心理調節方法,增強心理韌性,以健康的心態積極迎接挑戰,為未來的成長成才奠定堅實基礎。
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